谢谢邀约！

怎么祛除熬夜长出来的痘痘？

首先我们来看看熬夜长痘痘是什么原因导致的；

熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。

熬夜长痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：

1，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。

2，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。

3，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。

4，喜欢熬夜， 吃大鱼大肉；大量产生氨 ， 氮酸性代谢物，刺激皮脂腺导致炎症。

那么怎么祛除熬夜长出来的痘痘？具体如下；

1. 尽量不熬夜或少熬夜；按时作息；

2. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃红肉

3. 早晚杂粮粥，

4.螺旋藻；

5.拔罐、刮痧；

6. 加强运动。

专业体重管理，专业学习体重管理和减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。

1、勤加洗脸

洗脸很重要，是

治

使用中性温和的洗面乳，用温水洗脸，避免毛孔阻塞。

夏天脸上有多余油脂和汗液，一天洗上3次左右。

冬天皮肤较干燥，一天就早晚各洗一次即可，注意补水，以免皮肤更加干燥。

2、正确的保养方式

过度滋润的保养品、化妆品，会阻塞毛孔，要尽量避免。

长痘痘

油性皮肤的保养品，要选择清爽透气的产品。

3、均衡的饮食

建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4、注意日常生活的不良习惯

避免常用手抠摸

有青春痘

长痘痘

熬夜过后，如何处理脸上冒出来的青春痘？这个问题其实很纠结，如果想要尽快恢复青春痘，最好的方式就是睡眠，充足的睡眠以及合理的睡眠时间，可以让青春痘消失的更快，恢复的更好。那么对于饮食，一定要清淡饮食，吃过于刺激的食物，只会使青春痘更加严重。

另外还需要注意的是，熬夜长出来的青春痘，通常比较大比较硬颜色也比较深，因此不建议用手挤，并且要及时做好清洁，避免不小心抓破后沾染细菌，而导致痘痘发炎。另外要多饮水，促进肠道排便，熬夜引发便秘，是导致脸上长痘的主要原因，如果能够使肠道及时将废物排出体外，那么痘痘也会消失的更快。

我们每天摄入的食物除了被消化吸收的，都会被代谢至肠道中，如果肠道不能及时通过排便将垃圾排出体外，那么这些垃圾就会被重新吸收入血，这就是导致熬夜后长痘的原因，并且还会伴随肤色暗沉以及口臭等等问题，所以，首先要调整睡眠，其次要调整饮食，清淡饮食并且富含膳食纤维促进肠道蠕动。第三运动，第四要足量饮水。这样才能够使痘痘更快恢复。

感谢邀请！看到这个寻求祛痘方法的问题，首先不得不说“痘痘”确实是年轻人美容的大敌。它不仅影响患者的面部美观，同时也加重患者的心理负担。这里，仅从中医美容的角度来介绍一下“痘痘”的治疗吧。

那么先来认识一下“痘痘”，它是粉刺的俗称，西医称为痤疮。它不仅会使皮肤颜色改变，呈不均匀的鲜红色或暗红，而且其中的黑头粉刺会使面部布满黑色小点，同时随之产生的丘疹、脓疱、囊肿、结节、瘢痕破坏了皮肤的平顺和柔软弹性之美。

传统中医认为，本病主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火过旺，加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。下面谈谈不同证型粉刺的中医美容治疗。

一、中医?治：

1.肺经风热型：表现为面部潮红，丘疹舌红，或有脓疱，或有痒痛。治疗以宣肺清热，散结消肿为法，方选枇杷清肺饮加减。

2.脾胃湿热型：表现为颜面、胸背部皮肤油腻，丘疹、脓疱，红肿疼痛，伴有纳呆腹胀。治疗以清热化湿，通腑解毒为法，方选茵陈蒿汤合黄连解毒汤加减。

3.冲任失调型：表现为女性面部丘疹、白头黑头粉刺、脓疱的发生与月经关系密切，大多经前加重，经后减轻。治疗以调摄冲任为法，方选柴胡疏肝散合四物汤加减。

4.血瘀痰结型：表现为皮疹以结节、脓肿、囊肿、瘢痕为主，反复发作，经久难愈。治疗以除湿化痰，活血散结为法，方选二陈汤合桃花四物汤加减。

如果自己不能判断证型，可先选用以下的中医外治方，安全有效。

二、中医外治：

三黄洗剂外搽：黄芩、黄柏、大黄、苦参各10g，?成细粉并混匀，取药粉10g，加入医用石炭酸1ml、蒸馏水100ml。摇匀后用棉签外涂患处，每日可多次。有清热解毒、散结消肿之功效，适用于红肿明显的粉刺。

中药面膜：用消痤散加少许蜂蜜调成糊状均匀敷于面部有痤疮部位，保留30分钟后洗去，隔天1次。红肿热毒明显者消痤散中加入苦瓜汁，色素沉着明显者消痤散中加入西红柿汁调敷。

三、预防调摄：

1.经常用温水、硫磺皂洗脸，皮脂较多时，可每日洗3次。

2.忌食辛辣刺激性食物，多食新鲜水果蔬菜。

3.多饮水，保持心情舒畅。

4.不滥用化妆品，防止粉质化妆品堵塞毛孔。

5.禁止用手挤压粉刺，以免炎症扩散。

痘痘的中医美容治疗需要内调外治，以内调为主，同时需注意面部清洁保养，希望这些知识能帮你告别痘痘，重新迎回光洁细腻的皮肤。

欢迎关注，每日分享更多中医美容养颜知识！

要知道如何祛除熬夜之后的痘痘，就要先弄清楚痘痘产生的原因。无论是因为加班熬夜还是因为追剧玩游戏熬夜，都会导致睡眠质量差，进而导致“肾阴虚”的问题。“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上周遭环境多干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，痘痘自然会冒出来。

祛除熬夜长出来的痘痘的方法：

一、补充维生素C

多吃一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。如猪蹄、猪皮、苹果、橙子等。也可以口服维生素C片。

二、饮食上远离辛辣刺激高脂肪

辛辣与刺激性食物属于性热类食品，痘痘患者吃此类食物容易上火，让痘痘更加严重。因此，长痘痘时不要吃大蒜、辣椒等，不要饮浓茶。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痘痘患者本来就体热，吃此类食物会使内热增加，加重病情。猪肉、奶油、猪脑、花生等都属于脂肪较高的食物。

三、晚睡不晚洗

皮肤在夜间11点就开始进入最佳的护肤品吸收阶段，因此即使晚睡也要在11点前做好皮肤清洁工作。皮肤不被油脂或灰尘等布满，当然会减少痘痘产生的几率。

四、做好补水保湿工作

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。白天饮用8杯水，保持皮肤的水分，皮肤就不会一直出油。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。这时需要快速为肌肤补充水分，配合擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器是必不可少的。

如果你熬夜就长痘痘，一方面是你熬夜加重荷尔蒙紊乱，另外一方面也有可能熬夜但是不提前洗脸护肤导致皮肤清洁不到位，加重炎症。

我高一的时候一脸痘。毕业参加工作第二年，一脸痘。这两次经历真的很打击自信心，也都是跟高压、熬夜有关系。

所以，首先，我强烈建议把已经出现的痘痘当做疾病来治疗，别拖延、短平快，给皮肤最小的伤害。

其次，从饮食、护肤的层面来弥补熬夜带来的对皮肤的上海。

关于痘痘治疗：

因为炎症会导致皮肤深度受损，如果本身皮肤修复力不强很容易出现痘疤、痘坑，这真的很难弥补。

很多消炎的祛痘产品如果还是无法控制痘痘的病情，一定要寻求专业的治疗。

1、去医院

别想着一次治疗完毕，认准一个皮肤科医师，定期回访，关注皮肤改善状况，一直到康复为止

2、去美容院

很多品牌美容院还是有自己的一套护肤技术，可以帮助你呵护皮肤，控制病情、减少损伤，比如克丽缇娜。

当然，饮食、生活作息要配合。

3、去专业祛痘机构

用创伤较小的方式，把毛囊中堵塞的油脂粒取出来，痘痘康复速度会加快。如果自己能配合家庭护肤、补水、保养到位，可以维持很长时间不再长痘痘。

预防痘痘靠生活方式，已经长了要治疗

关于生活方式的改善：

痘痘的成因很复杂，除了一部分遗传因素、清洁不到位、护肤品使用不当以外，绝大多数都是与内分泌有关，而这背后的推手就是【不良的生活方式】。

就拿我自己来说，我几天不好好卸妆、不好好护肤都不会明显发痘痘，但是当我连续熬夜几天，痘痘就飙出来。需要专门用治疗痘痘的产品消炎，甚至到治疗痘痘的专门机构去做皮肤护理才能好转。

1、糖摄入超标是目前比较明确的导致痘痘炎症加重的原因之一。

饮食上与痘痘相关的，辛辣是一部分，更重要的就是糖，如果你本身爱发痘痘，少吃甜食才是关键。

熬夜加班的时候，手边不要放着零食、饮料，这都会加重痘痘。替换成水，黄瓜、小番茄这些安全的“安慰寂寞的嘴巴”的食物。

2、熬夜可以，记得先卸妆护肤

熬夜加班往往都在家里，最好在8-10点就先洗漱，一方面刷完牙后不会再想着吃东西。另外就是及时清除掉皮肤表面的垃圾，避免由于熬夜导致皮肤抵抗力下降的时候引发炎症。

我叫田雪。

我在推广“好好吃饭”的理念。

我总结创建了211饮食法，用最简单的方法帮你学会如何好好吃饭。

掌阅APP上的音频节目《吃出漂亮 简易高效的女神餐谱》非常适合睡前听。

我认为：

好好吃饭，应该是精英阶层的基本生活状态。

重新定义吃饭，关注我的头条号，一起全面升级生活方式吧。

保持一个正常的、良好的生活习惯，对于减少年轻人长痘痘有着很重要的作用。

之前回复的答案都在强调：面部过多的油脂分泌是痤疮发生的重要原因。

引起面部油脂分泌过多的原因有很多，有生理性的、有病理性的，有和不良生活习惯有关的，有和某些疾病有关的。但长期熬夜、肥腻和过甜的饮食等都是现代青年人常长痘痘比较常见的因素。

熬夜其实不止引起痘痘反复发作，对于整个机体都有着比较大的影响，所以年轻人们还是要尽量保持一个正常的良好的生活习惯啊。

至于治疗，较轻的患者可以视情况使用一些外用药物，比较严重的患者就需要口服一些抗生素、维生素类药物，也可以使用一些中药方剂，只要按医嘱正确使用、辩证使用，都会有比较好的效果。

熬夜过后冒出来的痘痘一般只有几颗，我都没怎么理，实在要动它也是等它瘪下去了变成黑点之后再抠一下，把脂肪粒弄出来

但一般是不建议抠痘痘的，很容易就留下痘印，浅的痘印最起码也是一个月才会消失，深的痘印就是一辈子了，特别是年龄大了之后，一旦熬夜长痘，或者长小红点，她们消下去之后都会留下黄色的斑点，涂涂抹抹各种美白产品也是作用甚微，最好的办法就是不熬夜

熬夜之后，再晚也应该卸妆（不化妆也需要卸妆，因为面对电脑，手机等有辐射），卸妆就用自己平时用的护肤品就行，有时间可以敷一片贴片补水面膜，10分钟过后私下，按摩2分钟后用水冲洗干净，然后再补涂质地比较清爽的补水精华（年轻皮肤用水乳）再睡，避免熬夜长痘痘

如果这么做了还是长痘痘的话，那也没办法，懒人可以多敷补水面膜，祛痘面膜帮助痘痘修复，勤快点可以买一些祛痘护肤品

比如诗菲小铺的茶树祛痘精油，有机茶树这个成分有很好的杀菌消炎功效，而且质地温和，男女可用，晚上护肤之后涂抹在痘痘上，第二天痘痘就瘪下去的，对于化脓成人痘，青春痘，熬夜痘都有很好的治愈效果

其他祛痘产品也是可以使用的，推荐这款是因为它不仅可以祛痘，还可以祛痘印

熬夜冒痘的话，主要是因为熬夜导致的内分泌混乱引起的。

那这个问题怎么解决呢？就是首先要保持一个有规律的生活习惯，不要再熬夜。其次饮食要清淡，不要吃辣的，不要吃生冷的。

针对已经冒出来的痘痘的话，可以用用芦荟胶涂抹。可以起到一个很好的消炎杀菌的作用。

大概是出来实习之后，脸上就长了很多的痘痘了，有差不多1年的时间了。这期间用了很多很多祛痘的东西来擦都没什么效果。回家的时候老妈差点认不出来是我了。

我爸的姐姐也就是我姑姑是中医，就带我去看了，姑姑看了我的脸就说我这个人肝火太多了，脸上肯定会长痘痘。我问肝火是什么。姑姑就说就是我压力太大了、肯定经常熬夜了，平时休息又不够就导致肝火旺盛。就让我平时少熬夜早点睡觉，还要多吃点蒲公英啊、枸杞、决明子啊什么的，这样子肝火会降得很快。

我姑姑用蒲公英、决明子、菊苣、白茅根、枸杞给我配了个降肝火、祛痘的决明子菊苣茶，从2月份就开始喝这个茶。到现在大概有1个月多的时间了吧，我喝的时间大概有1个月，现在已经停喝了2周多，脸上很光滑、痘印也是没有了，我的烂脸终于被我拯救了！

具体怎么喝，也分享给大家吧！

蒲公英：1小把，大概4棵

枸杞：1把，大概15颗

决明子：要熟的

菊苣：七八颗

白茅根、蒲公英也是不用很多

如果是自己买材料的话，就要煮的。如果是直接小包的茶包，直接泡开水就好了，每天喝2次。

祛痘的原理也给大家分析一下，是我不辞辛苦请教来的

蒲公英、白茅根：清热解毒的作用，还可以给皮肤消炎

枸杞：养肝的作用，熬夜肝坏了，枸杞很养肝

决明子：降肝火、清肝毒

菊苣：清肝、泻火的作用

总之，我大概喝了1周的时间脸上就没长新痘痘了，到第二周的时候，红红的痘痘基本都没有了，第三周结束的时候，痘印都几乎看不出来。

祛痘，还是内调比较适合，这个毕竟是看体质的，擦的东西貌似都不太管用，只要一停用就有新痘痘长出来，不是长久之计啊。