吃猪皮可以“抗衰老”？医生：常吃4物，做好3事或能有助“年轻”

导语：爱美是女人的天性，所以女人最害怕的就是衰老的到来，所以很多女性为了可以保持年轻的状态会想方设法，比如会买好的化妆品等，有很多会选择用食补来保持自己年轻的状态，说到食补很多人会选择通过吃猪皮来美容养颜。

我们都知道皮肤最喜欢的就是胶原蛋白，因为胶原蛋白可以帮助皮肤补充营养并且有延缓衰老的作用，因此有很好美容养颜的用处，

我们常见的富含胶原蛋白比较多的就是猪皮，因此很多女人都喜欢通过吃猪皮来补充身体内的胶原蛋白。那吃猪皮真能补充胶原蛋白吗？

猪皮中确实含有丰富的胶原蛋白，含量高达85%，并且蛋白质的含量也非常的高，甚至很多的商家为了把猪皮称为美容神奇，但是这是否可以证明猪皮有抗衰老的作用呢？

但事实效果并没有那么好，因为猪皮中不仅含有胶原蛋白，他还含有大量的脂肪，即使猪皮中含有丰富的胶原蛋白也不能完全地被身体吸收，更何况大家说的那么神奇常吃可以延缓衰老，因为含有的脂肪很高，若经常吃还会引起肥胖，反而会加速衰老

1、蜂蜜

蜂蜜具有很高的营养价值。坚持食用可以增强体质，非常好的滋养护肤效果。蜂蜜中含有大量可以被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素和糖类。虽然蜂蜜可以帮助调节皮肤状况，但效果相对缓慢，但是需要长期的坚持。

2、菠菜

菠菜是我们常见的一种菜，它含有丰富的营养物质，还具有促进培养细胞增殖、延缓衰老、增强青春活力的作用。并且还可以用菠菜泥来做面膜。对皮肤也有很好的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜对我们的皮肤有好处，可以保湿和美化。胡萝卜含有多种维生素，微量元素和胡萝卜素，可以滋养生命力，健胃和消化食物，增强阳气并保护五个内部器官。因此常吃葫芦萝卜对皮肤有很好的作用

胡萝卜对我们的皮肤有好处，可以保湿和美化。胡萝卜含有多种维生素，微量元素和胡萝卜素，可以滋养生命力，健胃和消化食物，增强阳气并保护五个内部器官。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可在小肠内转化为维生素A，对皮肤表皮层有保护作用，可使人体皮肤柔软、有光泽、有弹性。

4、猕猴桃

这种娇小的水果含有约 70 毫克的维生素 C，比橙子多，所以女性可以坚持吃。

维生素C与改善视力、降低癌症风险和改善心脏功能密切相关。摄入维生素C还可以预防皱纹和雀斑，美容抗衰老。

1、坚持运动

保持运动是保持身体健康的最好方法。坚持运动可以促进血液循环，促进体内废物毒素的排出，让你拥有好气色，让你的皮肤看起来红润有光泽。

坚持锻炼也有助于保持好身材和促进脂肪燃烧。运动时，皮肤会大量出汗，可以带走一些毛孔中的垃圾，让皮肤看起来更透亮有光泽。

2、充足的睡眠

女性想要获得良好的皮肤状态，就必须保证充足的睡眠。充足的睡眠更有利于雌激素的分泌，对美容养颜也很有帮助。而且充足的睡眠也能让你精力充沛，所以女性在身体好的时候应该多睡美容觉。

3、保持好心态

心态是最关键的，我们会发现衰老速度较慢的女性往往心态较好，积极乐观，能够保持良好的心态。更乐观的女性拥有更好的健康。如果你经常处于负面情绪中，很容易造成肝气郁结。你需要找到正确的方法来缓解压力和负面情绪。

结语：想要自己比同龄人更佳的年轻，日常可以常吃抗衰老的食物，并且注意好的生活习惯也很关键，坚持不熬夜，注意饮食的健康，少出油炸食品和含糖量比较高的食物，并且养成坚持运动的好习惯。只要你肯坚持相信你也可以保更佳的年轻。