炎炎夏日来临，推荐几种美白淡斑的食物

爱美之心人皆有之，尤其对于女性来说，都希望自己的脸蛋白白净净的什么都没有。为了肌肤能够变美，女性会选择各种各样的护肤品，条件好点的女性会选择去美容院消费来美容肌肤。往往是钱花了很多，肌肤还是很差劲，其实生活中几种常见的食物，就有着很好的美白淡斑效果。

樱桃。这个季节的樱桃已经进入成熟的尾声，个头可以和车厘子辟比了，其实除却外表好看，它的美容养颜价值也是很高的。新鲜的樱桃中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、铁等物质，能够帮助滋润肌肤，让女性的小脸更加红润。同时，樱桃中还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素，让肌肤更加细腻，起到嫩白肌肤效果!

红枣。红枣作为活血养颜的美容圣物，可作为女性的日常小零食经常食用。每天吃几颗红枣，能够活血养颜，淡化色斑。红枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，补充到身体后能够使女性的肌肤更加红润有光泽。经常食用红枣的女性，肌肤的新陈代谢会更加顺畅，肌肤状态也会更好。

火龙果。火龙果是夏季常见的一款水果，因果皮像红色火焰一般而得名，作为夏季解暑必备的水果之一，它的美容养颜价值同样是很高的。火龙果中含有大量的水分，每100克火龙果果肉当中，含有83.75g水分，可由内而外的美容肌肤。火龙果中丰富的蛋白质、维生素以及花青素含量，可以帮助清除机体的氧化自由基，加速黑色素的排出，达到延缓肌肤衰老和养颜的作用。

夏季的到来，美丽的妆容总是会被汗水洗涤散开，祛斑美白显得愈发重要。希望爱美的小仙女们能够用对这个祛斑方法，结合文章中的饮食来淡化色斑，美白肌肤。