55岁阿姨冬天常用苹果煮水喝，简单实用气色好，连化妆品都省了

隔壁邻居是一位55岁退休的阿姨，每天的退休生活安排得满满当当特别充实，别看阿姨已经55岁了，但身材依然保持得很好，腰身比许多年轻女孩子都要匀称许多，阿姨常跟我说，骨架是天生的，但是女人后天对身材的管理也要下点功夫，自己平时多注意少吃煎炸油腻的食物，偶尔吃一顿解解馋倒也无妨，女人上了35岁之后就容易出现皮肤黯淡的情况，这些都要靠身体内在调理，不用把钱花在昂贵的护肤品上，每天坚持一个好习惯，皮肤好，气色好，肠胃健康，脸上自然有光彩。

阿姨这话听着还真是有道理，又想花钱少又想着变美，这样的话题哪个爱美的女人都不会错过。原来阿姨养成的好习惯就是坚持经常用苹果煮水喝，大家都知道，苹果是所有水果中最常见的也是营养最均衡丰富的，苹果性平，丰富的纤维和丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，冬天天气冷，大家喜欢吃肉给身体提供热量和能量，所以肠胃消化功能会随着饮食上的改变而改变，苹果中含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，同时苹果属于碱性的食物，日常生活中适量食用碱性的食物，有利于中和人体中的酸性物质，让体质变得更好，增强免疫力。

冬天经常用苹果、山楂煮水喝，能促进肠胃蠕动，山楂还有刮油减脂的作用，冬天也是山楂上市的季节，每天准备几个小山楂，和苹果一起煮水喝，酸甜解腻，肠胃越来越健康，气色好，脸上也不容易长斑哟，大家一起来学学吧！

食材：苹果1个，雪梨1个，山楂5-6个，清水适量，冰糖（可适当增加）。

做法：

1.冬天天气干燥，阿姨说，煮苹果山楂水加一个雪梨，还有滋润去燥的作用，同时能增加一些甜味，因为雪梨味道清甜，也含有果糖，把这两种水果切开，削皮后切成小块，别忘了要把中间的核心去掉。

2.把山楂洗干净，筷子较粗的那一头往山楂中间扎进去，轻轻一推，山楂核就被清理出来了，山楂核比山楂果肉还酸呢。

3.准备一口汤锅或者养生壶也可以，加入适量清水，把山楂、苹果和雪梨全部放入，大火煮沸10分钟即可关火，把山楂和苹果雪梨煮出味道即可。

山楂解腻，同时还能降血脂，人到中年饮食和工作压力都会导致血糖血脂升高，经常这样用山楂和苹果煮水喝，水果味道清香，简单又健康，肠胃越来越轻松，腰身细一点也不难。

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