女性不想脸生黑斑，不妨常吃以下食物，补充蛋白质，减缓肌肤衰老

女性对美丽都有一种执着，但是就是有很多的人，护肤也一直在做，保养皮肤也都时刻的记着，可是就是皮肤还是很差，斑点还是不能消退，那究竟是什么原因呢？其实想要皮肤好，衰老的不那么的快，仅仅看保养和护肤是不够的，平时的饮食也是占这很重要的原因的。今天就和大家分享一卸女性吃了比较好的食物

1、蚕豆

蚕豆中还有的维生素和无机盐是非常的丰富的，能很好的帮助人体补充能量，消除身体的疲惫感。它还能增强人身体的免疫的能力，对一些外来的细菌和病毒于很好的抵抗作用，同时还能促进骨骼的成长。经常使用可以低身体起到很好的抗氧化的作用，延缓人的老化情况。

2、红薯叶

红薯叶可能见的是比较的少的，但是在农村还是很多的，它的维生素的含量非常的高，对抵抗衰老和护养肌肤都有很好的用处。它含有的叶绿素对排出体内的垃圾毒素都有很好的促进的作用，垃圾毒素减少了，皮肤暗沉的情况就会得到改善，女性经常的食用可以淡化斑点，紧致皮肤。

3、秋葵

秋葵是属于低脂肪低热量的蔬菜，所以对减肥有比较好的促进的作用，秋葵中的黏性液体，能减少身体对胆固醇和脂肪的吸收，将它们有效的搬运到身体外，所以秋葵对于有便秘症状的人也是有帮助的。

4、青椒

它是一种厨房中非常常见的蔬菜。青椒在食用过后可以很好的提高身体预防疾病的能力，对润肠排便也是有促进的作用的，因为它还有的维生素比较的多，对人体的代谢有很大的帮助。

任何是事情都是讲究追求根本的，想保持年轻也是一样的，不能只追求表面，那样不是长久的办法，也从任何方面来去下手。饮食就是一个非常关键的还容易被忽略的点。