30岁后要多喝此汤，美容护肤，皮肤白了，皱纹没了，头发也亮了

30岁后要多喝此汤，美容护肤，皮肤白了，皱纹没了，头发也亮了！

随着年龄的增长，人体的骨骼会慢慢退化，所以很容易出现骨质疏松等关节类疾病，所以对于中老年人群来说，在生活中多注意对骨质的养护是很有必要的事情。

材料：玉米、大骨、蒜、生姜、醋、花椒、盐

做法：

1、将大骨洗净后砍断，然后放入锅中，加入适量清水煮开后去除血水，捞出备用;

2、将生姜洗净切片，玉米清洗干净后切块;

3、将蒜、生姜、花椒和大骨一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后，加入玉米，然后转小火慢炖2个小时左右，然后调入适量盐即可。

大骨头汤中含有的营养丰富，可以增进食欲，促进肠道吸收，对于消化系统也有很好的养护;同时大骨头汤可以补充身体缺少的物质，帮助提高身体免疫系统，对于伤口的恢复也有一定的作用。

另外，大骨头汤中含有一定的钙质，所以对于骨骼修复和养护有很好的效果。

除此之外，大骨头汤中含有丰富的胶原蛋白，所以对于肌肤也有很好的滋养。