女性想皮肤变好，尽量多吃这5种水果，还不会变胖

著名化妆师李东田说：“女人啊，你就要像经营婚姻一样，经营自己的容颜”，爱美是女人的天性，而女人一定要释放自己这个爱美的天性。#爱乐养生#

一般精致的女明星都是需要呵护和保养的，否则她如花的容颜将枯萎断落，而精致的女人也是需要疼爱和娇宠的，否则它如玉般的身躯将痕迹斑斑，精致的女人也是需要放飞和欣赏的，否则她如绢的逸致将失去婀娜的身姿。

虽然说衰老是每个人都会经历的一件事情，但是对于一些爱美的女性朋友而言，当衰老真正到来的时候，他们可能有些无法接受。

对于他们来说，衰老也就意味着长出皱纹，长出白发，身材会严重走样，甚至还会影响到自己的外在气质和形象，也会加重他们自己心里的负担。

相信有很多女性在日常生活当中都发现了，同龄人群体当中有些人看起来比较显老，而有的人则看起来比较显年轻，对于这种反差让人感到非常无法理解，那么显年轻的人到底是怎样做到的呢？

加速女性衰老的行为有哪些？

??不喜欢喝水

俗话说的好，女人是水做的，尽管健康的成年人身体当中70%以上都是大量的水分，仍然希望大家能够不间断的为身体补水。

因为水在身体当中几乎掺和着每一个功能的运转，如果不能够及时补水，那么有可能导致内脏器官以及其他堵车处于一种缺水的状态，甚至还会影响到细胞和机能的正常运转。

关键的一点是不爱喝水，很容易导致面部组织细胞当中的水分大量流失，也会导致胶原蛋白逐渐流失掉，从而让很多人的面部肌肤出现干枯干瘪的情况，给人一种非常苍老的感觉。

??节食减肥

减肥好像成为了现代女性朋友的必修之课，他们为了拥有一个苗条的身材，像你相关的都不懈努力，甚至在日常生活当中不吃一些肥肉和高热量的食物，只吃一些蔬菜和新鲜的水果，但是他们坚持减肥一段时间以后，会发现身材并没有明显的变化。

通过节食减肥的方法，初期体重可以发生一定的变化，但是节食减肥并不是正常的减肥方式，反而经常节食减肥，可能会导致身体当中的营养物质逐渐流失，出现营养不良的现象，因此让很多人看起来你比较显老。

??经常熬夜

随着我国电子产品的不断普及，熬夜好像成为了一个见怪不怪的事情，或许在大家的认知当中熬夜属于一种正常的行为，但是经常熬夜或频繁熬夜，目前会给自己的身体内脏带来一定的伤害，还会让自己的皮肤爆痘，长皱纹。

脸上密密麻麻的斑点会严重影响到人的颜值和外在气质，从而加速衰老的历程，如果你不想太快进入衰老阶段的话，一定要趁早改掉熬夜的坏习惯。

??勤洗头

大多数女性的头发比较长，长发飘飘，让很多异性看起来都非常的优雅，但是却随着头发频繁出油的情况，影响了女性的外在气质，因此大部分女性都会勤洗头，为了避免出油的问题。

频繁洗头可以保持头部的清洁，但是却会导致脱发的严重变得更加明显一些，而且头发掉落的非常快，难免会给人一种衰老的感觉。

女性想皮肤变好，尽量多吃这5种水果，还不会变胖

??橘子

美容作用：美白润肤，恢复皮肤光泽，减少色斑和黑色素的形成。

橘子当中含有丰富的果酸和维他命以及大量的微量元素硒，其中维生素C的含量要比梨、桃、葡萄都要高一些。

充足的营养成分，能够帮助肌肤保持湿润，并且达到抗氧化的目的，能够促进皮肤的胶原蛋白形成，增加皮肤的弹性，也可以起到“漂白剂”的作用，能够有效的淡化斑点并抑制黑色素的大量生成。

??西红柿

美容作用：美白抗衰老，防止皮肤胶原蛋白的破坏。

西红柿不仅是日常生活当中很常见的一种蔬菜，还是夏季家家户户不可缺少的一种水果。

每天吃一个西红柿不仅可以达到美白的效果，同时也可以帮助女性抵抗衰老的来临，皮肤胶原可以保持皮肤的紧致，能够使皮肤红润透亮，西红柿当中番茄素可以防止皮肤老化，能够阻止DNA及胶原蛋白被破坏。

??草莓

美容作用：滋润皮肤，增强皮肤的弹性，让皮肤变得更白。

草莓在德国被誉为“神奇之果”，主要是因为草莓属于浆果，含糖量高达6%~9%左右，并且草莓当中含有丰富的维生素C维生素a果酸以及多种矿物质等，能够补充肌肤所需要的带来营养物质，增加皮肤弹性。

在日常生活当中，到了吃草莓的季节吃点草莓，不仅可以清新肌肤，而且可以让皮肤变得更加白质润泽，对于女性的头发保养和健康也有一定的益处。

??苹果

美容作用：皮肤细腻有光泽

苹果当中富含的维生素含量非常高，能够使皮肤变得更加细腻、光滑，而且苹果当中含有多种多酚类的物质，具有非常强大的抗氧化效果，能够消除身体当中的自由基，减缓皮肤的衰老和皱纹的出现。

苹果皮汤这种抗氧化剂，可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害，每天吃一个苹果，能够让你比同龄人变得更加年轻一些，而且苹果当中含有的果胶能够加快胃肠道的蠕动，可以帮助脂肪的分解，受到不少减肥人士的爱戴。

??火龙果

美容作用：美白、抗氧化

火龙果当中含有丰富的维生素C和水溶性纤维，以及大量的花青素，而且花青素含量相较于其他果蔬而言更高一些。

花青素具有抗氧化抗自由基，抗衰老的作用，也可以提高对脑细胞变性的预防，而且火龙果当中还有一种特殊的植物性白蛋白，可以保护胃黏膜，增加人体的排毒功能，能够有效的帮助肾脏来排出过多的垃圾产物和毒素。

火龙果属于一种美容养颜的佳品，经常使用可以消除脸上的皱纹，除此以外我如果当中的水溶性纤维素也可以减肥降低血糖，润肠、降低人体胆固醇的含量。

爱美的女性看过来，为你介绍几个护肤的小技巧

美容护肤的小窍门一：洗脸

化了妆的妹子一定要记住卸妆，如果脸上的清洁工作没有做到位的话，那么面膜的作用就会大打折扣，而且敷面膜就会在脸上形成一个相对封闭的空间，如果脸上的杂质不清洁好，反而会加剧脸部皮肤的恶化。

美容护肤的小窍门二：必备补水喷雾

补水喷雾是女性护肤一个比较简单的方法，重点是方便携带，对于一些经常在办公室上班的女性轻轻的用喷雾一喷，可以缓解肌肤干燥缺失的现象，同时又可以达到护肤的目的。

美容护肤的小窍门三：有痘痘要及时处理

一些女性朋友们的肌肤滋长痘痘是一件非常闹心的事情，由于天气炎热，人也容易上火，而且有很多女性平时喜欢熬夜，长痘痘也是非常常见的一件事情。

一旦长出痘痘，一定要及时进行处理，要找出滋生痘痘的原因并且加以解决，切勿盲目使用一些祛痘产品，如果是上火所引起的痘痘，那么大家可以在饮食上加以调理和改善。

美容护肤的小窍门四：补充维生素C

相信每个人都知道维生素C能够抑制黑色素的生长，而且美白效果非常明显，所以大家如果想要达到美白的效果，维生素C的补充是必不可少的。