吃猪脚补胶原蛋白？提醒：别傻了，真正帮你“保鲜”的是这些

老话说“以形补形”，吃什么补什么。

女性在追求美容的路上是各种试探，但也难免踩雷。

例如，人们常说吃猪脚可以补充胶原蛋白，让女性皮肤更光滑，达到美容效果。

这一观念，让不少爱美的女性巨额购买胶原蛋白口服液，或是直接固定每周吃几次炖猪蹄。

然而吃猪蹄真的能够补胶原蛋白吗？

其实不然，单靠吃猪脚是不可能为人体补充胶原蛋白的。

因为猪蹄里面含有的胶原蛋白数值并不高，它一般只存在于猪蹄的表皮层，而往下就是含有非常多的脂肪的。

就只有如此少的胶原蛋白能不能被人体吸收还是一个未知数，但可以确定的一点，过多的脂肪一定会让你发胖。

虽然说脂肪并非百害无一利，至少它还有一个好处就是让皮肤变得更顺滑，但这个好处却总被人安在胶原蛋白上面。

那么，最终你是想要体重还是想要顺滑的皮肤？这种补一损百的方法估计是很多人都要不起的。

毕竟，说“美容”普遍是女性，要“减肥”的普遍还是女性。

其实，既想变美，又想不胖的食物不是没有，建议女性可以多吃这些食物“保险”：

一、深海鱼

经过调查研究发现深海鱼类的胶原蛋白组成结构和人的是很相近的，比其它类型鱼的更加容易被人体吸收。

深海鱼类身上存有胶原蛋白的地方主要是在它的软骨。

胶原蛋白的外层主要是有脂肪膜包裹着，而富含有优质脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼又能够增加脂肪膜的韧性，从而更好地保护胶原蛋白，最终人体食用吸收之后也能给皮肤提供更好的帮助。

二、红色蔬菜

红色蔬菜主要指的是甜菜、红椒、西红柿等含有丰富抗氧化剂的蔬菜，当然，里面胶原蛋白含量也是不低的。

食用以后不仅能够提供胶原蛋白帮助皮肤白嫩，同时抗氧化剂也能给皮肤提供防晒保护。

三、深绿色的蔬菜

深绿色的蔬菜有甘蓝菜、菠菜等，里面含有非常丰富的维生素c，这种维生素能促进胶原蛋白的合成。

而且维生素c还有一定的抗氧化作用，能让胶原蛋白的酶稳定性更高，以此来达到最高吸收率。

与此同时，维生素C对于人体上的一些伤疤也是有促进恢复的功效，因此有疤痕体质的朋友可以多食用。

其实，说白了“猪脚”美容养颜确实是个误区，更被民间夸大效果，长期大量食用，“美”不一定有，可能会换来血液黏稠的病症。

所以，想要自己的皮肤一直保持白嫩水润，多吃绿色、红色等蔬菜或者是深海鱼类。

除此之外，延缓衰老除了注重饮食调整，还应当保证充足的睡眠、适当运动，保持愉悦心情。

而这些养生之道，也正是我们老生常谈的“长寿”秘籍。