《三十而已》童瑶，时尚锁骨、细致香肩美炸了！自爆49公斤秘诀

因陆剧《三十而已》女强人顾佳一角爆红的演员童瑶，精致小巧的脸蛋让她获得「小章子怡」的封号。近日出席「instyle黑白之夜」以一袭纯白削肩礼服，露出时尚锁骨，还有瘦到不行的手臂和美腿，让粉丝惊叹是纯白系女神。

永远的49公斤

现年35岁的童瑶，出道以来始终都维持骨感身材，身高169公分，体重却能长年维持在49公斤，难怪侧身一站这个薄度要让粉丝心疼了。别看她瘦成这样，平时可是不节食的，快来看她都怎么管理身材！

不用惯用手吃饭

很多明星除了饮食管理，还会想尽办法让吃饭「变困难」，进而达到慢慢吃的效果。童瑶的瘦身秘诀之一，就是吃饭的时候不用惯用手，不仅可以降低吃饭速度、增加饱足感，也会减少进食的量，一举数得。像是IU、全智贤也都是这样瘦的。

餐前喝水超重要

喝水的重要应该不用再说了吧？不过喝的时机也很重要，童瑶用餐前会记得先喝一大杯水，增加饱足感，也能促进新陈代谢。其他时间也要记得多喝水，才可以快速排毒，不然体内水不够，更容易水肿喔！

两大类食物必吃

最后是最关键的饮食，童瑶会遵循3大方针，第一，不吃加工食品，尽量选择原型食物，才不会造成身体过多负担。第二，多跟蔬菜和粗粮当好朋友，像是高纤维的地瓜、燕麦、小米、紫薯等，内含丰富的膳食纤维素，可帮助消化。第三，调味料尽量不碰、少油少盐，料理方式以清淡为主。