“小李，你咋天天洗头啊，我看你这几天一天都不止洗一次啊，有那么痒吗？”

“哎，最近这段时间也不知道怎么了，头皮上总能摸到小疙瘩，就像痘痘一样，有时还有脓包，我经常忍不住去抠，有时都抠破了。我想着每天都洗头，头皮应该就干净了吧”

小陈正在洗头，小李见状询问道，于是小陈说出了他的苦恼。头皮上经常长疙瘩，经常感到痒，甚至还有脓包，这个烦恼可能其他一些人也有，尤其现在到夏季了，人出汗更多了，会感到更难受。这到底是怎么回事呢？是病吗？该咋办是好？接下来就和大家讲讲，希望此文可以帮助缓解你的烦恼。

头皮上经常长小疙瘩和脓包，是病吗？

有可能是，比如毛囊炎和脂溢性皮炎。

一般来说，头皮是好发部位，一开始的时候可能只是一个小丘疹，有点发红，让人感到瘙痒，之后就容易变成脓包，用手抠容易抠破，就会流出分泌物，这时还可能会有种微痛感。

之所以会出现这些问题，跟头皮清洁不到位有关。可能有的人会说自己每天都有洗头发，但每天都洗就是好事吗？每天都洗就代表洗干净了吗？其实不然。

夏季不少人都是天天洗，但可能洗得比较“粗糙”，简单用点洗发水冲冲即可，觉得反正每天都洗，有的朋友可能连洗发水都没用，直接洗澡时顺便冲冲。但若是洗发水或护发素没有洗干净，是不利于头皮健康的，就容易长疙瘩，引起瘙痒、出油多。

头皮痒了，很多人就会洗头，觉得只要天天洗就行了，但并不是每天都洗对头皮好，相反，还可能会越洗越油。夏季天热人出汗多，如果平时运动量比较大，可以每天洗一次，记得冲洗干净，若出汗不多我认为其实也没必要天天都洗，洗的太频繁也是会影响头皮角质层的新陈代谢的，影响头皮代谢环境的，可以隔天洗。具体多久洗一次为好，也要看自己是哪种发质。

夏季很多人洗头会用凉水，可能一时舒服，但这并不好，容易引起毛孔收缩，经常用凉水洗，可能清洁效果不是很好。一些喜欢晚上用凉水洗头的朋友，建议早点纠正，用温水洗比较合适，而且建议要用适合自己的洗发水，洗完后也要及时擦拭，吹至七八成干即可，避免直接睡觉第二天头疼。

不过，想要缓解头皮上长小疙瘩和脓包的现象，不是只要清洁到位就行了，以下其它几个影响因素，大家也要了解，看自己是哪种情况，之后再进行针对性的改善：

平时吃太多重油重糖、辛辣刺激的食物也是影响因素

很多疾病都和不当饮食有关，经常吃这类食物，不仅容易影响到内分泌系统，还会影响到消化功能。内分泌失衡了，对代谢也会有影响，一些油脂不能及时被代谢，就可能出现这一情况。

跟压力过大也有一定关系

若长期处于这种状态中，也容易引起内分泌失调，影响皮肤代谢，出现脸油、长痘的情况，不仅表现在脸上，也可能在头皮上。不仅如此，压力过大也不利于头发健康，易引起头发变白。

所以，除了正确清洁，也要考虑到这两个因素，平时及时调整。建议大家夏季多喝水，经常吃些蔬果，促进代谢，对于保护皮肤也有好处，也要学会适当放松，保持好心情。

不管是哪种原因引起的，都提醒大家别用手抠

经常用手抠或抓挠，虽然当下会感到舒服，但难以治本，而且如果没洗手，抠破了，还容易滋生细菌，进而增加交叉感染的几率，一个问题还没解决，另一个问题就来了。

当然，也不要觉得小疙瘩和脓包藏在头发里，别人看不见，若不管不顾长期下去对健康影响或更大，引起脱发。不仅健康受损，自己的“印象分”也会因此下降。

那么，到底该怎么办呢？

建议在医生指导下及时合理地使用药物治疗，但不要自己随意涂抹含有激素的药膏，也不要将抗生素和消炎药混为一谈随意服用。如果有基础疾病，则也要积极治疗，预防重复感染。

除此之外，在生活上也要做出改变，洗头时力度要合适，不要一个劲地搓，避免搓破脓包流出脓液，增加感染范围。平时的饮食、作息也要规律合理，可以适度补充维生素B族，提高自己的免疫力，让内分泌逐渐回到正轨上来。

综上所述，头皮上经常长痘痘和脓包，可能跟以上这些原因有关，不要不当回事，也不要自己胡乱治疗，不仅要做好头皮清洁工作，更应当及时找出病因，再对症治疗。对于这一问题，文中给出了一些改善建议，希望对你有用。

参考资料：

1. 头皮长痘痘是什么原因？不及时治疗就会......人民网.2019.03.26

2. 小疙瘩，玷污了我的美.光明网.2022.05.13

3. 炎夏，我们有必要每天洗头吗？光明网.2020.08.18