现在正值大暑加二伏，又湿又热，今年很多地方下雨，很多地方又闷热，又湿又热整个人格外的不舒服，皮肤也开始抗议，出现：

1. 起小疹子

2. 湿疹

3. 身上起大包

4. 皮肤瘙痒

5. 满脸痘痘（外面湿热 + 自身饮食作息造成的身体内在湿热）

6. 面部冒油，油田满脸（湿热相煎，如油裹面）

皮肤通过毛孔、汗腺帮助我们透散邪热，湿毒。如果她已经不舒服了，我们助她一臂之力，把湿热散干净，这时候外面很热，皮肤暴露在外面，也不会受寒，还属于气血在外，可以好好出一出汗的时候，因此是皮肤排湿毒最好的时机。

除了运动出汗，一定要试一试这些方法

湿疹「滚蛋」

用一个鸡蛋，滚走体内的风气和湿毒。简单两步：

煮鸡蛋：

鸡蛋2个放入锅中大火煮开，再小火煮15-20分钟，关火加盖闷一两分钟，捞出去壳，一定不要把鸡蛋弄破。

滚鸡蛋：

趁热将鸡蛋放在湿疹的地方，因为烫，一定要快，至鸡蛋没有热度。

没错，剥开完整的水煮蛋就可以滚啦

注意：

• 鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。
• 滚过后，觉得发痒，是风气和湿毒被吸出来的信号。
• 滚过不要再吃了，也不要给小动物吃。

如果你有痘痘，荨麻疹，痘印，莫名小疹子，或者只想收一收毛孔嫩白一下，都可以滚一滚。

以豆祛痘，喝走湿浊

解毒，非绿豆莫属，绿豆可以预防，改善各种皮肤问题，清热解毒，消暑祛湿。温饮的绿豆汤，特别适合湿热质的人。

如果你脾胃虚寒，外面吹空调多，身体外面热，里面有寒，单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。三豆饮更适合你：

这个汤，可以祛湿、排毒，帮助睡眠，改善皮肤的各种痘疮湿疹。特别适合这样的你：

• 总有着一股无明业火
• 又觉得自己湿气重，又觉得口干身燥
• 晚上睡不好
• 口腔溃疡
• 食欲差
• 痘痘
• 乏力气短，没精神
• 阴虚便秘
• 身上莫名小疹子

黑豆，黄豆，绿豆，乌梅各10克，600ml水，大火煮开，中火再煮15分钟（有时间就多煮一煮），一个人喝正好，下图是我用电子秤逐一称量的，都是10克，没有秤的朋友可以参考。乌梅3颗正好10克。（经期不喝）

心情舒畅，湿浊自清

很多人除了痘痘和湿疹，这时候还会脸上呼呼冒油，面部，头发，隔天不洗就没法活下去。

心情好真的很重要，心情好，身体气机顺，肝木不会来欺负脾土，脾能更好运化吃进来的食物，和身体里的水湿，身体自然清透。

皮肤通过毛孔、汗腺帮助我们透散邪热，湿毒。如果她已经不舒服了，我们帮助它把湿热散干净。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！