冬季是便秘的高发期，由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有...

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!　　 　　家...

　　腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点。　　 　　1.要板不要软　　寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆...

　　导读:进入冬季，不少MM发现自己节食效果甚微，为什么一些所谓的“减肥产品”不但减肥没有成功，反而增肥了呢?原因在于超市里的一些貌似可疑减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。　　 ...

　　惰性 让脂肪趁机缠身　　每当过完一个炎热的夏季，很多女士便以为可以松一口气，因为不用再穿那些贴身的时装，就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，让很多女...

1、炒菜多放调味料道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡...

金针菇炒鸡蛋金针菇被称为“减肥菇”，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。原料：金针菇一把、鸡蛋3个。做法：1.金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。鸡蛋打散，...

就寝后的90分钟身体内会分泌成长荷尔蒙，和我们肌肉的发展也有很大的关系。成长荷尔蒙能够将脂肪分解为能量，也能促进糖分的代谢，同时也有恢复疲劳的效果。尤其是运动后会分泌大量的成长荷...

你发了好多次毒誓，一定要开始运动，却总是5分钟热度，否则就是三天打鱼、两天晒网?有了功效强大的卡路里减肥法，你更要懂得如何克服这些阻碍，顺势过关斩肉，现在，让我们一关一关来突破吧...

减肥先要看血型 吃对食物才瘦身如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而...

除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来!1.竹笋热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋...

传言一喝浓茶增加减肥效果喝浓茶增加减肥效果减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身...

猫伸展式动作要领：两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强...

一、32E罩杯大S怎样丰胸美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法以及精油丰胸法，大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，下面我们了解下大S是怎样丰胸的。木瓜玫瑰丰胸茶材...

 Day 4～7午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。 

利用睡眠前，让脖颈挺拔些1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康...

一定要忌口 这些不能吃1.含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏...

对于女性来说，想要保持苗条的身材是很不容易的，一顿小小的宵夜足以让我们多了几十卡路里的热量，在光环下的明星们，她们都要时刻保持自己的完美形象。下面，我们来看一看通过减肥变化最大...

性感女人必知 4个绝招让你更妖娆丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也毫无美丽可言。如何保证胸部每日都丰满呢?试试下面的丰胸绝招吧!1. 正确穿戴胸罩胸罩不可过松或过...

吃糖可以让我们感觉快乐甜味是人类出生 后 首先接受的味道——母乳有一种甜香，所以喜欢吃糖是人的本能反应。研究表明甜味有助于缓解压力，帮助激活人体内的开心细胞。这是因为糖富含碳水化...