上下班爬楼梯成了越来越多白领钟爱的减肥方式本组图片由记者张永波摄　　在写字楼里工作，每天上下班都坐电梯，那是再正常不过的了。然而近来，一些白领开始“拒绝电梯”，取而代之...

　　导读：轻薄透少的夏装已然登场咯，你有没有做好准备呢?面对着放松了大半年的上臂肌肉，是不是难以拿出来见人呢?抹胸裙、小背心、吊带裙，难道又要在这一季的夏天继续沉睡箱底吗?当然不!...

　　你是否已经厌烦了别人“白骨精”、“白骨精”的叫你啦?不用烦了，由于你每天上班围着电脑，下班围着汽车，回家围着电视，你的新称呼就是“三围女”!什么?你不喜欢这个称呼!那可由不得你...

　　导读：这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。　　 瘦腿妙招1 　　1、这句最重要一定要说：一定...

　　健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人会抱怨，工作太忙，没有时间锻炼。我觉得，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。　　 　　减肥　　一、居家运动巧健...

　　走路也可以减肥?是的，这不是危言耸听，专家指出，只要用对方法，在走路的时候，掌握以下七个关键点就可以轻松减肥。　　1、走速7级　　如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你...

　　导读：办公室是白领们又爱又恨的一个地方，相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春，整天对着电脑皮肤一点点衰老，终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动，赶走疲劳...

　　导读：教你4个纤腰妙招，拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧!轻松消灭腹部赘肉!　　 纤腰第一招：美食妙招 　　纤腰第一招：美食妙招　　牛奶豆腐汤　　如果在两餐之间...

　　导读：不会游泳的MM也能在水下大展身手啦!今天，就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高...

　　夏天的到临，你的身体准备好了没有?如果你还在迷恋厚厚长长的衣服去把你的身材遮掩起来，对不起，你快没机会了。理智型的减肥，今天带给各位的10个减肥方案亦是如此。让你的热量消耗，摄...

　　大部分不愿意减肥的人是由于怕节食，还有一部分就是因为怕辛苦，特别是让人流汗的运动，大汗淋淋，模样狼狈最后只能作罢。现在正值夏天，这些方法能帮你不出汗，也能减肥哦!　　 　　瘦...

　　导读：女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬...

　　身体都爱“光合作用”　　每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。　　人体也可以进行“光合作用”吗?当然，尽管它不能帮我们...

　　导读：美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水...

　　导读：夏日来临，粗壮的大象腿让你不敢穿上漂亮的短裙?下面，教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，为你一次塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。　　 小腿曲线修成操 　...

　　导读：最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天...

　　导读：慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。　　 　　入门者每周增加5～10分钟　　入门者每周增加5～10分...

　　工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们...

　　许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不耽误1秒...

　　导读：瘦腰很难?不妨利用早上、中午、睡觉前的一点点时间，做做小动作，去掉腰部赘肉。其实那些时间只要你少玩几下手机就回来了。那让我们来看一下这三个时刻要怎样瘦腰减肥呢?　　 　...