如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过本期...

　　不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说：　　1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动；　　2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛；　　3....

　　①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。　　②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。　　③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平...

正在减肥的MM们是不是都很好奇，泡澡既然也能减肥，我不相信。MM们世上无奇不有不相信都不行啊！现在就由私房话来告诉你五种泡澡减肥法。要仔细看哦！要是好奇的话你也可以试试哦！　 ...

运动减肥是项很健康的减肥运动，可是运动减肥也有误区，并不是盲目增加运动量就可以快速的瘦身，下面是小编给您整理的运动减肥的三大误区。　 　运动强度越大效果越好　　减肥人...

　　又到情人节了，和亲爱的他有什么特别的过节计划呢？在这个情人节不妨来做做双人减肥操，甜甜蜜蜜地过情人节外，还能保持两人苗条的身材，可谓一举两得！　　第1类 暧昧期　　交往时间》...

　　运动方案一：滑冰　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。天...

　　怎样能让双腿变得更细更修长？跳跳瘦腿舍宾舞吧！简单的伸展及压腿动作，就能帮你锻炼腿部肌肉，增强柔韧性，同时还能让你腿部变得纤细和修长。赶紧跟着私房话小编来做下面这套舍宾瘦腿...

　　怎样减肚子上的赘肉？想要瘦腰腹，除了控制饮食、进行有氧运动外，针对性塑形的减肥操也不可缺少。下面，私房话小编为你推荐几个瘦腰运动，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟...

　　运动是最佳的减肥方法之一，而哪些运动最佳的减肥运动呢？今天小编就给大家介绍九种常见的九种常见而且有效的减肥运动，一起来了解一下吧！　　几种常见运动的热量消耗量　　1.散步：　...

　　经常伏案工作的你很容易滋生的职业病就是小腹和大腿的脂肪堆积，想要减少多余的脂肪，定期的运动是必不可少的。没有多余时间跑到健身房去挥汗如雨，那么遵循小负荷、长时间的训练原则，...

　　冬季寒冷，脂肪容易储存，该做什么运动可以快速减肥呢？以下推荐四个运动，助你快速瘦下来。　　1、张弛有致的有氧运动　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功...