很多想要减肥的朋友都不只该选择什么运动减肥效果最好，今天私房话就来为您介绍运动减肥有氧运动与无氧运动，看看总有一个适合你。　　 有氧运动减肥，效果是最好的，到底什么是有氧远...

　　 健身减肥是很累人的，看着自己每天都挥汗如雨，可是减肥的效果却是平平。其实健身减肥也是要掌握技巧的，如果掌握好技巧不仅可以偷懒还能让你的减肥效果加倍哦！下面私房话小编就带大家...

　　 运动是为了燃烧脂肪，但是如何运动才能达到最好的效果呢？下面小编告诉您一些方法可以让您快速燃烧脂肪，同时在运动中燃烧脂肪的量达到最大值，下面来看看都有哪些方法，可以帮助您在运...

　　 生下宝宝后，新妈妈们除了喜悦以外，最烦恼的事情就是担心自己的身材能不能迅速恢复成原本苗条的身材。新妈妈选用节食减肥是会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，...

　　 冬季天气寒冷，食欲也就越来越好，减肥的动力越来越不足，对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在私房话就来教你几招冬日里的闲散运...

　　 冬季天气凉爽，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。所有爱美的女人都在为这个季节的瘦身计划发愁。别急，现在就来看看冬季完美燃脂计划，打造迷人S形体态。　　 快速燃脂...

　　 要想应有完美的曲线运动是必不可少的，女性运动瘦身要注意燃烧脂肪和修饰曲线并重的原则，下面小编为您介绍一套瘦身操，帮您快速恢复迷人身材。　　 运动不仅能瘦身还能使身体机能保持...

　　 很多想要减肥的朋友都想破脑袋也想不出什么运动减肥的效果最好，今天私房话就来为您介绍冬季减肥最明显的运动减肥法，快跟私房话去瞧瞧吧！　　 快速爆发力运动　　 人体肌肉是由许多肌...

　　 很多减肥的朋友都利用运动减肥，也有很多人认为值有运动到大汗淋漓才能达到减脂的效果，可是事实上并不是如此，下面私房话小编为您介绍3种最平常的运动，但是他们都是减脂的高手哦。　...

　　 理性身材是很多中年女性的困扰，平时因为久坐电脑前，内分泌失调，新陈代谢减慢，生产等原因导致下半身越来越肥，在瘦身的时候如何针对下半身来减肥呢？　　 1. 改变走路的姿势　　 改...

　　 周末时和朋友一起骑单车出门游玩，骑单车也是属于运动减肥的一种，相信很多朋友都知道骑单车能达到减肥的目的，而且没有其他运动那么的枯燥以及不容易坚持，今天小编告诉大家怎么样骑车...

　　 运动减肥瘦身是最健康，也是最有效果的方法，不知道你尝试过，登梯减肥法也是其中一种。顾名思义，登梯就是爬楼梯啦，但是有没有怎么样的技巧的呢？当然是有的，爬楼梯虽然简单，但绝对...

　　 进入冬季，天气寒冷，减肥的动力越来越不足，懒MM减肥最怕通过运动的方式，可是减肥最快最有效的方法就是运动，懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结...

　　 其行车是一种非常好的运动方式，它可以运动到全身的肌肉，但是长期坚持一种运动不仅效果不要也很挑战人的毅力，下面小编就告诉您怎么让单车锻炼变得丰富起来。　　 力量型骑车法　　 即...

　　 冬季天气寒冷，很适合运动减肥，运动减肥方法多多，有跑步，游泳，瑜珈，打球等，现在球类运动越来越多的受到MM们的喜爱，喜欢打球的MM们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就...

　　 很多女性在瘦身的时候抱怨自己没有太多的时间专门运动，在瘦身减肥的时候如果可以进行系统的运动当然最好，但是如果没有时间，健走是以个非常不错的选择。　　 涂个瘦身霜再出门，健走...

　　 在瘦身运动减肥的时候也有可能遇到平台期，这个时候我们要对自己的运动细节做一些少许改动会让您的运动效果有非常明显的变化哦。　　 1.倒着跑步或倒着走路。倒着走路或跑步等反向运动...

　　 现在的人都喜欢选用球类运动来减肥，很多人喜欢选择球类运动来作为自己平时最主要的瘦身运动，但是运动方式的选择也是有技巧的，根据自己的身体情况选择适合的运动才能达到最安全有效的...

　　腰腿比例是影响你身材的重要因素，臀部过大、下垂、大腿粗，让你下半身完全没了曲线，看上去就像直线一样，非常的令人苦恼。今天一起跟小编学学健走的方法吧，帮你瘦腿又美臀。　　Plan...

　　完美的翘臀是每个女性梦寐以求的，如何才能练成性感翘臀，下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！　　...