在和朋友聚餐时你一定会放开肚子大吃一顿，那么在大餐后适于做一些什么健身活动来瘦身减肥呢?健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。有氧运动最简单的就是爬楼梯...

　　 你是不是很想要减肥呢？可又找不到减肥方法，下面私房话为您整理了网友推荐的10个公认最有效的减脂运动，现在就发出来跟大家分享一下。要是你心动了那就快快去找个适合自己的减肥运动吧...

　　 现代人的生活因为压力的增加都没多余的时间去运动，所以很有可能因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。下面私房话给大家介绍周末两天减肥运动，快来选选适合自己的减肥运动吧！　　...

　　 网球是一项非常减肥的运动，它的强度适中，可以有效的帮助身体燃烧脂肪，而且这项运动可以有效的运动全身的肌肉，快速让脂肪燃烧，对身体肌肉的塑形也有很好的帮助，下面就来看看网球运...

　　 每个人身体肥胖的地方都不一样，有些MM是腿有的是肚子有的却是手臂。可是要怎么样才能摆脱这个手臂上多余的脂肪呢？下面私房话小编告诉大家几个瘦手臂的简易小动作，希望对大家有所帮助...

　　 很多想要减肥的朋友都在抱怨自己每天腾不出多余的时间来运动，特别是对于哪些上班族来说那就更没时间了。下面私房话小编就告诉大家几个平时可以运动的好时机，下面来看看有哪些方法吧。...

　　 冬季天气冷，人们都开始窗上了厚厚的衣服，虽然手臂上的肉肉已经被遮住，但是也不能松懈对手臂的锻炼呢，完美减肥开始了，拿起你的哑铃，跟私房话小编来做做下面这套哑铃减肥操吧，帮助...

　　 瘦身的时候对于身体的塑性也是不能放松的，普拉提对于身体形状的联系具有非常好的效果，可以有效的帮助身形快速的达到理想状态，下面小编介绍给大家一套身体塑性普拉提，每天坚持练习就...

　　 如果便秘，那你小腹一定有赘肉，大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素“请”出身...

　　 别以为所有的有氧运动都是可以瘦身减肥的，有时候在大量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主...

　　 冬季又是一个减肥的好季节，可是冬天天气寒冷很多朋友都不喜欢运动变得越来越懒。冬天人容易产生惰性是非常正常的事情，但是减肥不能放弃，下面私房话小编告诉大家在冬天应该进行怎样的...

　　 运动减肥是一种很受欢迎的减肥方法之一，可往往有些就就觉得减肥必须付出大量的运动，其实有规律的运动比大量集中的运动减肥效果更加的明显，下面就来看看在瘦身减肥的时候应该怎么运动...

　　 男性瘦身减肥也需要经常运动锻炼，那样才可以使身体更加的健康强壮，啤酒肚也不会在有，在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好...

　　 运动减肥是个健康而有效的减肥运动，很多朋友都会选择这种减肥方式。但是很多人在减肥的时候急于求成很容易就造成了运动过度，运动过度给身体带来的危害其实是不能忽视的，下面私房话小...

　　 蝴蝶臂就是指手臂的大臂部分肉肉很松弛，长开手臂就和蝴蝶的翅膀一样，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其实，减手臂最好的方法是通过手...

　　 很多减肥因为冬季天气寒冷都不愿意选择运动减肥，其实冬季减肥运动可以帮助你燃烧掉更多的脂肪。下面就来看看在冬季减肥的时候有哪些运动是非常适合冬天进行的，让您快速的达到瘦身的目...

　　 很多减肥的朋友都喜欢选择运动减肥，但又不想上健身房。下面私房话小编为大家推荐让你一周减八斤的居家毛巾操 这是一套非常适合在家运动的毛巾操，可以帮助您快速瘦身，下面就一起来看...

　　 我想想要瘦腰的朋友应该都知道呼啦圈能瘦腰，其实呼啦圈并不是只有瘦腰的效果它还可以有效的瘦全身。在瘦身减肥的时候呼啦圈是一种非常好的瘦身工具，不仅可以进行常规的瘦腰运动，还可...