导语：减肥，是女性每天必做的功课。在这个身材展露无遗的夏季，快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦...

　　导读：现在的白领女性们整天在外吃饭，又经常坐着不运动，很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦!别忘了，你的肠胃也是需要运动的，让积累在肠胃里的积食消散，才能瘦出苗条的小蛮腰哦...

　　想要成功瘦小腿瘦大腿，拥有纤细修长的美腿?快来试试瘦腿按摩吧。以下最有效的8个瘦腿按摩手法，可以帮你快速瘦小腿和瘦大腿，让你的小腿大腿变修长变完美，轻松拥有美腿。　　瘦小腿按...

　　导读：在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。小编教大家在减肥的过程中只要注意四个小技巧，让我们在减肥的同时胸部不缩水。　　 　　乳房是女性的第二生...

　　对久坐办公室的OL来说，腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么，要怎样减掉肚子上的赘肉呢?下面，小编来教你8个瘦腰收腹的妙招，让你有效快速地瘦腰腹哦!　　整天坐在办公室的...

　　导读：摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。　　 瘦腿操训练计划及注意事项 　　训练计划及注意事项：　　选择约1.3-2.2...

　　洗完澡5分钟内，一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家!只要5分钟，你就可以轻松打造窈窕曲线哦...

　　 　　节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，...

　　导读：以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。　　拥有紧实的大腿　　侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿...

　　导读：减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理...

　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。　　动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿...

　　导读：专家称，“隐性肥胖”在“白骨精”中太多见了，很多表面瘦的人其实是“隐性肥胖”者!　　我们俗称的“白骨精”，既有事业上的成功，又躲不过生活中的压力，她们很容易有体重方面的...

　　跑步能瘦小腿吗?跑步小腿会变粗吗?小编为你揭开跑步瘦小腿的真相。有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变...

　　一、居家运动巧健身　　每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角...

　　OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉!重新雕塑你的身材，让您上班更有激情!　...

　　 　　吃辣椒　　吃辣椒　　David Heber是美国UCLA医药和人类营养学中心主任，最近他领导的研究表明，辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者一个月中每天分别摄取安...

　　在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力?这并不是通过简单的节食就能解决的问题。　　 　　根据自身情况找准瘦腿方案　　问题1：你的大腿是肌肉型还...

　　导读：纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟!那么，就让我们将跟随细腰mm一起来体...

　　 　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠　　第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图(A)。下背部压向地面，用腹部的力...

　　生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮，肚子好像总也缩不小，各位妈咪应该也经历过这种情况，那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面的8个动作，让你恢复迷人身材!　　1、从沙发上...