1、有氧舞蹈　　有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，...

　　盐塑身的功效　　1、促进发汗　　盐有发汗的作用，让肌肤变得细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把盐冲洗干净，或者洗完澡后，...

　　中医减重方法大致分成三种，分别是中药、针灸及埋线减重。　　中医师许姿妙说，现代人工作忙，没时间隔2天就去针灸，埋线就是替代方案，每2周埋一次即可，同样能达到刺激穴位经络的效果...

　　部分穴位图　　1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。　　2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。　　1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置。　　2.气海 肚脐向下一个手指宽处。　　3.关元 肚脐向...

　　针灸减肥有禁忌　　专家介绍，传统中医认为肥胖症为本虚标实之证，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾。针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏...

　　面部减肥操　　方法1　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金...

　　现代人工作忙碌，因此，市场上出现许多可以帮助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、蓝藻、芦荟…等供大众选择。余依晏建议，可以先在日常三餐饮食中，多增加一些膳食纤维含量...

　　生理期减肥法是将女性的月经周期分成四个阶段：　　第一阶段生理期：是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，...

　　2009年，NBC电视台首席医疗编辑——南希·斯奈德曼博士写了一本《使我们发福的节食“神话”》，其中揭示了一些我们通常搞错了的减肥误区。　　■晚8点钟之后可以进食　　一天中哪个时间...

　　一、湿热体质肥胖者　　造成湿热体质肥胖的原因主要有：潮湿的居住环境，饮食油腻，生活压力过大等因素。　　湿热体质肥胖主要表现为口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄，容易出现便秘...

　　按摩僧帽筋　　僧帽筋若僵硬的话，肩关节会变得非常脆弱，上臂容易堆积脂肪，通过按摩僧帽筋，可以让上臂线条柔和，紧实肌肉。　　1、用右手揉捏右肩后方的肌肉，左肩也一样。　　2、双...

　　1.茵陈减肥茶减肥　　原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。　　用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。　　功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。　　...

　　1.吃维生素：　　在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。　　2.天天刷牙：　　天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健...

　　1.吃维生素：　　在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。　　2.天天刷牙：　　天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健...

　　知识篇　　基础代谢率的高低是影响体重变化的主因　　在认识产热效应之前，姐妹们一定要先知道吃进去的食物热量是怎样被消耗掉的。如果你认真地读过《唯美时尚》，你就可以回答这个问题...