近日，微博被李溪芮的腿给刷屏了!更有网友打趣：李溪芮的腿，放下筷子，立地成佛，多吃一口都是罪过!看了她的腿之后，你确实会被她的腿给征服了!快来看看吧!

李溪芮的腿

　　职场减压爱情喜剧《漂亮的李慧珍》昨晚火热开播成绩喜人，一举拿下同时段全国第一的收视宝座。虽然只播出了短短两集，但迪丽热巴、盛一伦、李溪芮、张彬彬等几位主演均颜值养眼、演技在线、人设讨喜，分分钟开启圈粉模式。

李溪芮

　　新生代人气女演员李溪芮此次在剧中诠释最佳闺蜜夏乔，不仅是肤白貌美大长腿的“时装精”，不做作、不矫情、直率而仗义的个性更迅速俘获了不少观众的喜爱。

李溪芮迪丽热巴　　

　　电视剧《漂亮的李慧珍》讲述了曾经拥有完美一切，长大后却逆变成无人关注的“龙套女”的李慧珍，阴差阳错“守护初恋”的爱情故事。李溪芮饰演的夏乔与李慧珍(迪丽热巴饰)生活在同一屋檐下，是李慧珍“同吃同住”好到不分你我的多年闺蜜，她事无巨细的照顾着自己的好友，分担她的喜怒哀乐，在李慧珍与初恋重逢时被好友“临危受命”，以自己的优秀状态去冒充长大后的李慧珍与她的初恋白皓宇(盛一伦饰)见面，结果在这段反差萌的爱情故事中几乎全程见证了李慧珍的“初恋重遇记”，也在这个过程中经历了自己的成长与爱情。

李溪芮迪丽热巴剧照

　　如果说迪丽热巴饰演的李慧珍是我们身边最普通、最常见的“龙套女”，李溪芮饰演的夏乔便是很多人都向往和喜欢的优秀女孩。论工作，夏乔是一个酒店的经理，备受同事和下属尊重;论家世，是个不愁吃穿的白富美，但一切都凭自己自力更生;论性格，虽然她有着完美的条件，但不做作、不矫情，仗义直率;论外表，她拥有人人羡慕的巴掌脸和大长腿，颜值高、身材好，超赞的衣品更是一个不折不扣的“时装精”，配上率性利落的齐肩短发，将剧中的每身造型都穿出了自己专属的气质。

李溪芮美腿

　　随着《漂亮的李慧珍》播出后，“李溪芮”的名字迅速蹿上热搜榜单，在网友们的讨论中，李溪芮的腿成为了一大热点，“李溪芮的腿真的是逆天”、“李溪芮这身材真是棒呆了”。

　　你知道一双美腿有多重要了吧!那么今天我们就来讲讲如何瘦腿吧!今天告诉你一种沙袋绑腿+减肥的好方法，坚持一段时间你也能练出李溪芮同款美腿哦!

沙袋绑腿+减肥

　　沙袋绑腿练习方法

沙袋绑腿+减肥图

　　捆绑的部位一般适合脚踝位置(小kg级别可以使用在;这位朋友如果是刚开始使用沙袋练习的话，一定要注意;增强腿部肌肉，对于打篮球的朋友有很大好处啊，但是;对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之;第一项：半蹲跳;1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，;2、向上跳离地面最少20到25cm;迅速提高弹跳力训练教程2;第二项:抬脚尖(提踵

　　沙袋绑腿练习方法

沙袋绑腿+减肥法

　　捆绑的部位一般适合脚踝位置(小kg级别可以使用在手腕部位)。练习纵跳(找个草坪或者沙地每天练习原地起跳二十分钟)和台阶(就是半蹲跳楼梯)比较有效。和练习健美一样，每次完成一定个数的动作后，要注意放松，意思就是一组一组地做动作。

沙袋绑腿+减肥示范

　　这位朋友如果是刚开始使用沙袋练习的话，一定要注意的是循序渐进，建议开始使用1KG的小沙袋(这个要看个人的情况，总之选好一个小的适合你的重量)，然后练习适应之后慢慢地往上加重量，切忌急躁。练习前要慢跑、做准备活动。

李溪芮的腿--沙袋绑腿+减肥

　　增强腿部肌肉，对于打篮球的朋友有很大好处啊，但是很难坚持带着，哥们要有恒心啊著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期!

　　以上就是沙袋绑腿+减肥的好方法了，想要拥有李溪芮同款美腿的美眉们赶紧学起来吧!当然，前提是你要有足够的毅力和恒心哦!坚持就是胜利!