春夏季节，是肌肤最容易过敏的时候。这就需要从内在调理肌底，由内而外增强人体抵抗力，才能防护肌肤。饮食则以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果身体和肌肤状态才能更加健康。今天就为大家推荐几款脱敏美食，让肌肤能够应对季节变换所带来的不适。

排骨萝卜汤

　　排骨萝卜汤——滋养润燥

　　准备材料：仔排、萝卜、盐、鸡精、葱花

　　制作方法：

　　1、将萝卜去皮，然后切成适合的大小。

　　2、购买排骨的时候，让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水，将血水去掉。

　　3、在炖锅中加入冷水和姜片，倒入洗过的排骨。待水煮开后，将浮沫捞出来，然后加几段葱蒜继续用大火煮。

　　4、20分钟后，倒入切好的萝卜，用大火烧开后，转成小火炖一个小时。

　　5、一小时后，放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。

　　食用功效：干燥多风的季节，多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥，风肌泽肤。

 

薏仁赤豆汤

　　薏仁赤豆汤——清热除湿

　　准备材料：薏仁、红豆、核桃仁

　　制作方法：

　　1、将薏仁和红豆洗净，用清水浸泡几小时。

　　2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。

　　3、撒上核桃仁，加入蜂蜜调味即可。

　　食用功效：薏仁不仅能够让肌肤光滑，减少皱纹，消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，具有抗过敏的作用。

 

绿豆海带粥

　　绿豆海带粥——清热除湿

　　准备材料：还带、绿豆、红豆、熟糯米、清水

　　制作方法：

　　1、将红豆和绿豆放清水中浸泡几小时。

　　2、将还带洗净切丝。

　　3、在砂锅内放上适量的水，把浸泡好的绿豆和红豆一起煮。

　　4、煮开后再放入还带，等汤汁煮好后加入熟糯米，继续煮15分钟即可。

　　食用功效：出现皮肤瘙痒或者亚急性湿疹，可以尝试这款绿豆海带粥。可以帮助清热解毒、助脾补血。

 

马齿苋拌香干

　　马齿苋拌香干——清热解毒

　　准备材料：马齿苋、豆腐干、麻油

　　制作方法：

　　1、将马齿苋洗净，用沸水泡5分钟后切成细末。

　　2、将豆腐干洗净切成小粒。

　　3、将马齿苋细末和豆腐干粒加适量麻油拌匀即可食用。

　　食用功效：马齿苋有清热解毒和凉血止血的功能。

 

鱼腥草红枣茶

　　鱼腥草红枣茶——清热养血

　　准备材料：鱼腥草、红枣、水

　　制作方法：

　　将鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟就可以当茶饮用。

　　食用功效：长期饮用鱼腥草红枣茶可以提供红细胞的品质，改善过敏体质，从根本调养肌肤。

 

蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶——抗敏润肺

　　准备材料：柚子、冰糖、水

　　制作方法：

　　1、将柚子用盐水洗净后，用搅拌机打成泥状。

　　2、将柚子泥放入锅中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小时晾温。

　　3、待柚子茶处于温热状态时，加入蜂蜜调味即可。

　　食用功效：蜂蜜柚子茶可以补充身体水分，预防感冒、清除体内毒素。在干燥多风的季节里可以尝试蜂蜜柚子茶。

 

胡萝卜

　　胡萝卜——美肤补水

　　食用功效：缺乏维生素A会引起皮肤干燥、角质代谢失常，胡萝卜可以帮助身体弥补缺乏的维生素A。同时也能很好的预防花粉过敏症和过敏性皮炎的皮肤状况。