台湾第一美女林志玲的身材是很多女生羡慕的对象，那么她是如何保持完美性感的身材的呢？下面小编就为大家揭秘林志玲减肥方法，为大家公开林志玲的三天减肥餐，据了解，这是最快见效的餐单之一，三天就能看到效果。

　　林志玲三日瘦身餐注意事项

　　1、三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。

　　2、不可饮用含糖饮料或甜食，多喝茶。因为茶内含有的有效成分能帮助你快速清肠油，及时排除多余脂肪，让你身材苗条。

　　3、此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。（如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐）

　　4、每天须步行或原地踏步30分钟（可以边看电视边踏步）。

　　5、此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。

　　林志玲三日瘦身餐

　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯

　　午餐：餐前必备一杯茶、水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）/ 鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生/瘦肉8片（可烤煮或用无味精鸡汤煮熟）/豆腐2块（每块 如半只手掌大小）/黄豆5汤匙。

　　晚餐：一大杯茶、水煮菜1碗、小米粥1碗、水煮蛋1个。

　　林志玲减肥瘦身7大原则

　　1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

　　2、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。

　　3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

　　此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

　　4、在减肥期间，高糖的饮料最好不要喝，可以多喝茶和温水。喝茶的时候最好选择在餐前饮用，这样有助于抑制人体对食物的需求。

　　5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。

　　蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。

　　6、食用补身瘦身汤粥、食疗

　　7、保持排便顺畅。