女人过了30岁，皮肤状态不再年轻，由于新陈代谢变慢，色素容易堆积，不好好保养的话脸上就会长斑。脸上的斑就像一件白瓷上的黑点，十分醒目，皮肤再白皙也会严重拖累颜值。斑的存在和皱纹是一样的，都会显老，它们的产生往往和皮肤组织老化有关，因此，做好抗氧化的护理，就能有效淡化斑纹。

随着年龄的增长，机体需要的营养物质会更多，细胞老化加剧、机体代谢变慢，这些都是营养不充足造成的。补充养分的第一步应先从补水开始，“女人是水做的”，科学研究也表明女性身体的含水量比男性要高出许多，如果女性的身体缺水，引起的身体问题都会着重体现在脸上。多喝水可以促进新陈代谢、加快血液循环，并把堆积的色素冲散，排出体外。

在保证饮水量充足的同时，每天两次的日常补水必不可少，尤其是在干燥的秋冬季节，皮肤水分容易流失，干性皮肤的人可以在一天之内多做几次补水，晚上睡前之前用化妆棉给面部做湿敷，或者敷一些有助于补水保湿的面膜，都能给皮肤补充大量水分，缓解干燥。

除此之外，在我们的身体内，能起到祛斑作用的营养物质还有很多，其中功效比较明显的就是维生素e。维生素e和我们的肌肤状态息息相关，它具有补水保湿、提亮美白的效果，脸上总是长斑，也有可能是因为缺乏这种营养造成的，为身体补充足够的维e，可以美白皮肤，达到淡化斑纹的目的，此外，维e还能保持细胞活性，防止皮肤组织被氧化。

斑纹的形成不在一夕之间，所以淡纹祛斑也不可能立刻见效，光是补充水分和营养物质，不足以达到最佳的美白效果，但我们可以通过使用一些专业的祛斑淡纹护肤品，内外两种方式双管齐下，从而有效去除斑纹。这类护肤品通常还有抗氧化的功能，坚持使用一段时间即可淡斑美白，还能延缓细胞老化。

护肤和饮食习惯之间也联系，人体内的色素有很大一部分都是通过食物进入机体的，常吃深颜色的食物例如桑葚、紫甘蓝、黑芝麻、动物内脏等，或者酱油放多的食物，都会增加体内色素含量，从而在脸上形成黑斑，所以美容美白不能只是护肤，也需要调节饮食、改善作息习惯。平时多吃富含维C维E的食物，保证充足睡眠，都有助于加强皮肤的护理。