下肢粗壮是普遍困扰都市女性的问题，因为长期久坐，下半身循环受阻，导致下肢粗壮。怎样瘦下肢，无非是运动与饮食。运动又辛苦又费时间，控制饮食效果又不显著。中医说，按摩减肥能让你轻松瘦下肢。

一、按摩减肥的原理

    按摩减肥是通过按穴位，打通受阻的穴位经脉，让血液循环舒畅，促进排毒排水，同时加快新陈代谢，让身体加快消耗能量，从而达到更快燃烧脂肪的目的。下肢粗壮主要的原因是因为长期做着不活动，腿部神经长期受到压迫，使循环受阻，导致毒素不能及时排出体外，形成脂肪堆积，让下肢变得越来越粗壮。而按摩只需按正确的方法按腿部的几个穴位，就能打通经脉，加快血液循环，加快脂肪燃烧，排除毒素，还原纤细下肢。

二、按摩瘦腿的穴位和手法

    风市穴：位于人体大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指所在的位置就是风市穴。按摩这个穴位能排除大腿多余的水分，消除大腿水肿，让大腿变得更纤细。

    按摩手法：拇指关节按在风市穴上，圈状按压。

    血海穴：位于大腿内侧，膝盖内侧伤上2寸的地方，按摩这个穴位能改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，还能改善女性月经不调。

    按摩手法：拇指圈状按压。

    足三里：位于膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。按摩这个穴位可以通经活络，消除小腿浮肿。

    按摩手法：拇指按压。

    承山穴：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。按摩这个穴位可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。 

    按摩手法：用拇指关节按压。

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