下半身肥胖的主要原因是下半身血液循环不顺畅，导致毒素堆积造成肥胖。中医瘦腿的原理就是通过敲经脉打通下半身的堵塞的穴道，让循环舒畅，加快新陈代谢排除毒素，燃烧脂肪。

    胆经是下半身连同胆囊的主要经脉。胆经通了不仅能畅通下半身循环，更能帮助清楚体内的湿气。体内有寒气，所有导致湿气排不出体外，从而积累的在胆经内，大腿外侧胆经经过的路线是体内最常积累的湿气的地方，也是循环最长堵塞的地方。所以敲胆经是瘦腿也是排毒的最好方法。

如何找出胆经

    胆经的路线是沿大腿外侧中线一直延伸至小趾和次趾之间。所以敲打胆经最好的地方就是大腿外侧，第一容易找到，第二方便够到。只要平时空闲的时候，随时都可以敲一敲。

敲胆经正确的方法

    敲胆经的时候注意要两边同时敲，不然的话一边通一边不通，导致两边两边腿大小不一这样就不好了。敲的时候可以大力一点敲，最好敲到有发麻的感觉，这表示穴道被打通了。敲的时候双手握拳，用拳心敲。另外，敲胆经最好是在白天的时候利用空闲时间敲，过了晚上十一点就不要敲了。因为晚上十一点后，五脏开始排毒，这时需要睡觉或者静坐，如果这个时候敲容易造成肝胆上火。

    掌握好准确找胆经的方法，敲胆经的正确方法、正确的敲打时间，按部就班，就能敲出纤瘦美腿，更能敲出健康的体魄。