大家可以观察一下自己手指上有几个月牙，根据月牙的多少和形状大小，从而判断你是哪种肥胖，应该注意些什么。找到自己的体质，然后针对进行。

一、看月牙数判体形

    1.均无月牙

    指甲上没有月牙一般是体虚寒凉的人，一般这样的人体弱贫血，比较瘦。精力差，体质寒，免疫力也弱。这类人长胖的多属于亚保健肥胖，胖在肚子。四肢纤瘦。

    2.1至2个月牙

    月牙少，说明血液循环阻碍比较多。这样的人冬天手脚容易冰冷，消化功能也不佳。身体很容易劳累。这类人容易身体浮肿，大腿和手臂比较容易发胖。

 

 

    3.6至8个月牙

    拥有这个月牙数是比较保健的状态，说明你气血足，面色红润。属于偏热型体质或者土型体质。骨骼硬朗，即使看起来纤瘦，但是背部的肌肉很明显。一般脂肪囤积在臀部。这类人容易造成肌肉型肥胖。但不损害健康。

    4.全有月牙

    这样的人比较少，一般身体脏腑功能比较亢进。容易发生高血压，高血糖等全身肥胖。看起来肤色深，而且常常面红火光，很容易走上极度肥胖的道路。

 

 

    二、看月牙形状

    1、半圆形：警惕气虚型肥胖

    月牙形状理应越接近半圆，边际越圆滑越好的。

    假若你的半圆月牙有变大的趋势，说明了你的生活工作压力较大，常感到疲累，从而是气血变得虚。

    这个时候就要注意保证充足的睡眠，找到适当的方式释放压力。运动就是很好的方式，并且在运动后要记得补充一定的补气食物，大豆、牛肉、蘑菇等食物要多吃。

    2 、扁平型：警惕食源性亚保健肥胖

    月牙弧度不圆，呈一道白色。

    这说明你体内残留的毒素比较多，可能跟你经常吃包装食品有关，体内堆积了很多的毒素没有派出去。例如食品中含有的各种添加剂，都会影响和降低小肠的消化和吸收能力，所以要做好排毒工作，同时尽量使用天然健康的食品。

 

 

    3、细线型：警惕肝气郁结型肥胖

    指甲边际只出现了一点点月牙。

    这样的说明肝气郁结，气郁亏损。这样的人喜欢暴饮暴食，生活规律不正常。而且大多数人有局部肥胖的特征。这样首先要把肝养好，就要保证有规律的作息时间，睡眠充足啦。

    4、不规则型：警惕卵巢早衰型肥胖

    月牙边缘模糊、有缺口或者坑坑洼洼。

    这样说明了气血虚弱，宜养。一般是卵巢方面有受损或者虚弱。在生活中不宜服用任何瘦身药，否则会影响身体激素导致病情恶化。