为什么你的节食计划总是失败？为什么你总在最接近成功的一刹那，却与它失之交臂？为什么五分之四的减肥者都以失败告终？想知道真实的原因吗？
 

 

    Top 1：错误的节食过度

    这个是很多人对于减肥最严重最错误的思想，认为只要不吃不喝，不摄入热量，就可以很快速的瘦下来。这也是导致很多人最终减肥失败的原因。为什么？首先，人每天都需要一定的营养，过度节食，会让人体健康受损。其次，长期处于饥饿状态之下，一旦意志力不够，就很容易物极必反，吃进大量的食物，导致更加的肥胖。人在长期饥饿状态下，一旦摄入热量，吸收会变得更好。

    除非你是属于意志力非常强的人，不然的话，不要选择这种极端的手法减肥，失败率非常的高。而且，这种减肥方法不值得推崇的原因还有，即使真的通过节食瘦下来了，但是因为营养失衡，也不会瘦得好看，显得非常的憔悴。我们减肥是为了健康，为了好看，这才是我们的宗旨。

    Top 2：缺乏毅力

    罗马不是一天建成的，肥胖也不是一天就形成的。所以要减掉多余的脂肪，也不是一天就能完成的。减肥是一个持久战，只要你比脂肪更有毅力，更有耐心，你就可以战胜它了。但是很可惜，很多人减肥失败就是因为严重缺乏毅力，以为可以在极短的时间内就能立刻瘦下来。任何的减肥方法，都需要时间才能看到效果的，所以只要是健康的，正确的减肥方法，就坚持下去吧，会有成功的一天的。

    Top 3：过度偏信各种流传的偏方

    减肥的人都喜欢通过各种的途径去找减肥的方法，网络就是一个最直接最快捷的方式，但是很多时候流传的一些方法，没有任何的医学根据，也盲目地去尝试的话，就很有可能不但减肥不成功，还会对你的健康产生不良的影响。

    所以在这个信息时代里，要有自己的价值观，学会分辨各种流传的信息很重要。减肥方法，最好也是选择比较常见的，有医学根据的比较好。

    Top 4：压力过大

    虽然说有压力才有动力，很多人减肥就是因为受到了各种各样的压力，或许是受到了别人的歧视，或许是因为肥胖得不到喜欢的人的心，或许是因为健康问题……无论是什么原因，减肥都不应该给自己太大的压力，不要乱给自己制定限定时间一定要减掉多少斤这样的要求。过度的压力反而会让你的心理和生理上都有反效果。

    我们需要知道的是，当我们感觉到过大的压力时，身体的机能会变得更加容易的囤积热量，这是人体自身自然的反应。

    再者，很多人因为压力过大，会患上“压力暴食症候群”，反而会进食更多的食物来排解压力。这样就跟我们的目的背道而驰了。所以减肥期间要保持轻松愉快的心情，对坚持减肥很重要。

    Top 5：选择不适合自己的减肥方法

    不但要选择正确的方法还要选择适合自己的方法，才能最终成功的减肥。可能很多朋友会直接按照某些朋友或者某位明星的减肥方法，一步不差的照做，可是还是没有达到想要的效果。这是因为每个人的体质不一样，引起肥胖的原因也不一样，所以别人成功减肥的方法不一定在你身上也会成功。

    所以最好的方法就是相信专家的意见，现在市场上有很多的专业的减肥门诊或运动教练，可以请他们根据你个人的问题做出专业的分析，设计出一套属于自己瘦身方法。