俗话常说：“爱美之心，人皆有之”，对女人来说，想必都会比男人更怕老、怕皮肤差，故现在多数年轻人都会做抗氧化、抗衰老，以防岁月的痕迹爬上脸颊。

其实，每个女人都会怕老，她们为了让自己看起来更年轻，在生活中都会做很多保养工作。但其实，在生活中也不难发现，有些女人看起来确实要比同龄人更年轻，就像人们所说的“童颜”，这也让很多女人羡慕不已。

其实，“童颜”都是养生保养出来的，建议广大女性朋友们，若想“老的慢”，在生活中定要谨记：“1不睡、2要吃、3常喝”，滋润皮肤，气色好显年轻。

【1不睡】：不湿发睡觉

如今位于炎热的夏季，即便坐着不动也经常会汗流浃背，因此每天晚上洗澡冲凉想必是很多人都要做的。但是，有很多人在洗完澡后总是懒得擦拭水分，甚至头发也不吹就湿嗒嗒的躺在床上玩手机、吹空调，这其实是一种很伤身体的习惯。

刚洗完澡的时候，身体的毛孔都是处于打开状态，若不及时擦干水分、吹干头发，寒凉之气就会顺着打开的毛孔进入体内，从而引起我们湿气重、皮肤差等烦恼。

【2不贪】

1、不贪凉食

现在处于炎热的三伏天内，很多人总会在大汗淋漓的时候喝一些冷饮、吃一些雪糕来对抗暑热。但其实，这种过度贪凉的习惯是很不好的，这样做不仅不能很消除暑气，反而会让身体吸收过多的湿气，在体内堆积湿毒，导致皮肤差、身体差。

2、不贪熬夜

如今，随着多方面压力的增大，很多人都会习惯性熬夜，有的是加班工作，有的是在夜晚放纵娱乐。但不论是何原因，熬夜对身体的伤害都极大。

对女性朋友来说，熬夜更还会引起内分泌失调，导致经期紊乱、脸上长痘、皮肤出油等一些恼人问题，长期的这样下去，任何保养都是无用功。

【3常喝】

一、喝云台冰菊茶

云台冰菊是产自河南焦作的一款怀菊茶，而云台冰菊得益于焦作独特地理环境，其花朵圆润饱满、色泽金黄明亮、花瓣紧实质感足、根根分明，看起来十分喜人。在北宋年间就是皇家的贡品，如今随着技术的改良，越来越多的人也能喝到它。

饮用时，只需取出2-3朵干花，注入适宜热水，焖泡三五分钟，待菊香以及怀菊花独有的蜜药香扑鼻而来时，冰菊中富含的水苏碱、菊甙、类黄酮、氨基酸等营养物质就会溶解在茶汤中，小口饮用，唇齿之间甘甜鲜爽，香气怡人，令人回味。

对女性朋友来说，适当的喝些云台冰菊花茶，不仅能有效的帮助缓解疲惫，缓解眼睛干涩，还能滋养皮肤、调节身心，进而起到很不错的养颜作用。

二、喝茉莉花茶

说道茉莉花茶，想必多数人也不会陌生，它以绿茶为茶胚窨制而成，属于绿茶的一种，至今已有千余年的饮用历史，同时也是市面上销量数一数二的茶饮之一。

茉莉花茶起源于福建省福州市，它在当地更有着“人间第一香”的美誉，以茉莉花冲泡的茶汤黄绿透亮、叶底嫩绿柔软，香气持久，茉莉花香搭配上茶的口感，使人心情愉悦，具有安神、抗衰老等对人体有益的效用，很适宜女性饮用的茶饮。

三、喝玫瑰花茶

玫瑰花茶是以新鲜玫瑰花苞窨制而成的茶饮，它被称之为“养颜茶”，因而在生活中不免会经常看到一些女性朋友手捧玫瑰花茶。

以玫瑰花冲泡后的茶饮不仅有很高的观赏价值，且茶汤中也含有丰富的营养元素，例如氨基酸、单宁酸、铁等，常饮能够促进代谢，滋养皮肤，舒缓身心。