在阳光照射增强、紫外线对肌肤的影响增大的季节如何保养，决定了肌肤是否会衰老。关注点是“皮肤温度”。尤其是晚上给皮肤降温是肌肤细嫩的秘诀！

皮肤科医生友利新女士说：“炎症是引起皮肤衰老的重要原因之一。”“尤其是之后的季节，因强紫外线引发的炎症，黑色素沉积，容易长斑，所以要注意。”（友利女士）

虽然抵抗紫外线照射是大前提，但夏天重点是消炎保养。如果气温上升，就采取“清凉美容”的方法，通过夜晚的肌肤保养，降低经紫外线照射的皮肤的温度。“通过当天给皮肤降温，可以预防炎症所引发的皮肤问题。”（友利女士）。

经紫外线照射，会产生一种物质，该物质可以发出指令生成斑痕和黑色素。纳利斯化妆品的研究表明，通过激活皮肤内部的冷刺激传感器（感受器）从而抑制这些活动。降低被紫外线照射过的皮肤的温度，肌温下降，有助于预防长斑。

博乐化学工业对比了夏季冬季20位被试验者的双腕内侧经紫外线照射后的晒黑程度。结果表明，相同紫外线照射量，夏天肌温较高，容易被晒伤。此外，还发现了高温时段，遗传基因中的一种DEC1过剩，也影响了黑色素生成。

为预防长斑，经紫外线照射后必须立即进行美白保养！虽然很多人都有这种意识，但对美白产品耳熟能详的东京农业大学特邀准教授小西女士提醒说：“在皮肤红热的状态下使用美白产品的话，容易给皮肤造成负担，反而会加重炎症。”

为了让皮肤不易长斑，重点是首先给皮肤降温止热。然后使用美白产品才是正确做法。给易长斑的眼部周围和两鬓部位以及 T 形区域降温可以抑制皮脂的分泌，还可以预防毛孔粗大。

针对皮肤干燥和干裂问题，降温后可使用面膜，面膜可以有效提供充足水分，达到滋润肌肤的效果。最后如果皮肤没有变红，需要用适量的油分将水分锁在肌肤中。如果出现皮肤变红的情况，保持肌肤的凉爽和湿润很重要，建议使用不含油、水分含量大的的?喱水完成最后一步。

准备制冷剂和用来包制冷剂的毛巾。如果有之后需要用到的保湿用化妆水、?喱和保湿用的面膜，可以一边降温一边补充水分。

用毛巾包裹住放进冰箱里冰冻过的制冷剂，以便接触皮肤。禁止把制冷剂直接贴在皮肤上。

特别是以容易出现斑点的眼睛周围、太阳穴、颧骨等为中心，冷敷数秒。重复操作，直到皮肤变凉。

在皮脂分泌较多的额头和毛孔容易张开的鼻翼冷敷数秒。皮肤瞬间紧绷起来。

为了使效果更佳，在肌肤上贴上含有充足的化妆水和美容液的面膜。使用经冷藏室冷镇过后的面膜也是可以的。

在面部贴上硅胶面膜，使面膜的水分不易蒸发，持续增加保湿力度。完成后可以均匀地涂满?喱来持久保湿（如果有的话）。

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