防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤的途径，该怎样防晒才能起到护肤的功效呢，防晒小知识来帮你。夫妻生活网

夏季防晒小知识一：涂抹防晒霜技巧时尚女性网

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜，对光敏感的人，SPF值以12-20为宜，若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果。

夏季防晒小知识二：晒后修复

晒后的肌肤修复液很重要，晒后要涂抹上镇静、清凉的沐浴液，用温水冲洗干净，再用冷水冲淋，沐浴后再抹些护肤品，也可以用毛巾包裹冰块，敷在发热的皮肤上，减缓发红现象。

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夏季防晒小知识三：避免感光食物

通过食补可以帮助夏天晒不黑，食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害，而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素|”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

夏季防晒小知识四：穿上