六种食物 让你吃出白皙水嫩肌肤

　　海藻

　　海藻中含有丰富的食物纤维、维他命和无机元素等对人民肌肤有很好护肤作用的营养元素，它含有的矿物质对调节体液的平衡有很大的效果，想要美白肌肤就不要放过它哦！绝对是一种很好的美白食物。

六种食物 让你吃出白皙水嫩肌肤

　　红豆

　　红豆中含有石硷酸可以很好的帮助人体肠胃消化，减少便秘、加快排尿等作用，排除体内毒素肌肤才会更加娇嫩。另外含有的纤维素可以消除体内垃圾物质、脂肪等，想要美容护肤就不要错过它！

六种食物 让你吃出白皙水嫩肌肤

　　芹菜

　　芹菜中含有大量的纤维素和碳酸钙，很容易被人体吸收容纳，补充双腿所需要的钙物质，还能有效的补充大量的钾，预防下半身浮肿现象，是美容护肤的不错选择，经常食用一些芹菜还能使身体越来越健康。

六种食物 让你吃出白皙水嫩肌肤

　　奇异果

　　奇异果中纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命C为最，它可以很好的分解脂肪速度，一面过量的脂肪使人变胖，还能起到很好的美容效果，经常食用肌肤会变得更好更细致，奇异果还可以拿来做成水果面膜呢！

六种食物 让你吃出白皙水嫩肌肤

　　草莓

　　草莓中含有丰富的维生素C，大约是西瓜或者葡萄的10倍！而且草莓中含有的柠檬酸、果酸都可以很好的为肌肤进行美容护肤作用，直接食用或者制成果汁饮用都可以发挥草莓的最大功能，使肌肤更加白皙哦。

六种食物 让你吃出白皙水嫩肌肤

　　茄子

　　茄子中含有的硒相对于其他蔬菜来说要高，将茄子削皮切成丝，加入适量的香油和盐凉拌，这样食用可以提高人体细胞正常功能，提高肌肤免疫力，可以对人体起到防病、抗衰老作用，促进新陈代谢使肌肤变得更加细滑，达到很好美白效果。