炎热夏季，吃饭总是觉得难以下咽，减肥的MM如果实在吃不下饭，那就换喝粥吧！粥不仅容易下咽，常喝还有清体减肥的作用，如果你想快速瘦身，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，这个三日食谱是个快速瘦身方法，这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。

 

 

　　Day 1

 

　　早餐：白粥，一个馒头

 

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

 

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

 

 

 

　　Day 2

 

　　早餐：白粥，一个芝麻包

 

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

 

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

 

 

 

　　Day 3

 

　　早餐：白粥，五块克力架饼

 

　　午餐：白粥，一个提子麦包

 

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

 

 

 

　　注意事项：

 

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

 

　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

 

　　3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

 

　　4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

 

　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

 

 

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