减肥是一个循序渐进的过程，夏天胃口不佳但是减肥也要保证自己每天能量的摄取，如果每天身体最基本的热量达不到需求就很容易造成低血压，晕眩等症状，下面小编为您介绍一个白粥的瘦身食谱。

 

 

　　第一天：

 

　　早餐：白粥，一个芝麻包

 

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

 

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

 

 

 

　　第二天：

 

　　早餐：白粥，五块克力架饼

 

　　午餐：白粥，一个提子麦包

 

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

 

 

 

　　第三天：

 

　　早餐：白粥，一个馒头

 

　　午餐：白粥，一只白煮蛋

 

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

 

 

 

　　注意事项：

 

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

 

　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

 

　　3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

 

　　4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

 

　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

 

 

        小编推荐：睡前瑜伽 健身又排毒

 

 

        金品笑话：

 

农夫挑担大粪，老外看到后问："大爷，这酱多少钱一斤？ "
农夫不语，老外用手沾了点放进嘴里，心想：你不告诉我多少钱一斤，我也不告诉你你的酱都臭了!
评论:囧,这老外的味觉也太,迟钝了吧.