像传统的节食法这种营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故，据统计，在实行几周的节食减肥法之后很多人都会放弃，因为坚持不下去，狂热的减肥法不仅不能提供人体所需的营养，甚至还会危害健康哦。

白菜豆腐汤，喝过这货的请举手……

　　【最糟糕减肥法一】

　　只吃某一种食物的减肥餐（白菜减肥法，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）

　　上榜理由：营养不均衡

　　白菜豆腐汤，喝过这货的请举手……

　　光是摄入蔬菜来减肥的MM人数不少，肉类变成了肥胖的万恶根源！一个人喝白菜汤减肥能支持多久？一旦身体达到某种极限之后，反而会和狂热地想吃其他食物。所以瘦得极端，反弹也快就是这个道理哦！

　　专家解析：减肥的胖妹纸们通常都会给自己设立一个“犒劳日”，一旦到了周末就是胃口的开放日，把平时不敢吃的都统统下肚了，这种变相的减肥岂是甩肉的良器？因此要摒弃节食，正确瘦身。

　　【最糟糕减肥法二】

　　盲目相信有魔力食物的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果等）

　　上榜理由：维生素给不了足够的能量

　　水果中的酶有助于体内的消化，酶的作用是什么呢？

　　一一尝过所谓的减肥大餐之后，满腹的水果你觉得已经摄入足够多的能量可以保持一整天的精神充沛，可是腹中传来的咕噜声却怎么也掩盖不了饥饿的事实。减肥者都希望能找到某种魔力的食物或者是减肥药可以轻松减肥，可惜没有任何一种食物可以一吃永逸的哦。水果中的酶有助于消化，但人体需要新陈代谢才能制造出真正所需的酶，不要弄巧成拙。

　　专家解析：真正做到既能产生酶又能不节食的产品，只有这款叫水果酵素的减肥产品了。水果酵素提炼了纯果蔬精华，酵素中的酶有助于消化，清除体内堆积的油脂，让进入身体中的热量尽快地排出去。纯天然的水果精华不含任何激素，不反弹无副作用。苦于减肥的MM可是尝试一下这款减肥利器哦。

头脑里面只有饿，饿，饿……忍饥挨饿对胖妹纸来说太残忍啦！

　　【最糟糕减肥三】

　　绝食或是低热量饮食法（常见的素食法）

　　上榜理由：这样减肥太极端

　　头脑里面只有饿，饿，饿……忍饥挨饿对胖妹纸来说太残忍啦！

　　绝食一两天还无所谓，可卯足了劲要减肥的MM死命要绝食的话，可是十头牛也拉不回滴！但仔细一想绝食减肥是万万不可取的！如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新城代谢系统，会把更多的能量储存起来使用。减肥中的MM整天就像处于云里来雾里去的状态，等到饮食恢复正常之后，新陈代谢的功能却没有调节过来，能量却继续以脂肪的形式储存起来。

　　专家解析：很多减肥餐都说有秘诀，其实都是伪科学！事实上最好的减肥餐是没有食谱的，既要满足自己的胃口又要求摄入的热量最少该如何协调是一件很难困难的事情。健康的减肥应该是不节食，不绝食，同时也要摄进营养均衡的食物。

　　今夏就要秀出小腰窝，胖妹纸敢于PK？

　　小编有话说：利用“饥饿法”来惩罚自己的胖妹纸们，你们当初豪气冲天的吃劲可不是一时半会之间就能让肥肉的“愤怒”平息哦！不管是节食，素食，甚至绝食，这些统统都是伪科学的减肥命题，都带不来瘦身曲线。在选择减肥产品的时候，一定要紧跟天然风走才不会出现反弹和副作用。